コンディショニングやケアでよく使うツール
AT畑から出てきたS&C兼パーソナルトレーナーがよく使うツール。
①フォームローラー
グリッド フォームローラー® | トリガーポイント™ 公式サイト
②コンプレフロス
③ドクターエア ストレッチロール
④ストレッチポール
この４つは自分自身のセルフケアでも使いますし、選手にもオススメしたいツールです。
学生時代は
テニスボールやゴルフボールとかを使ってケアグッズを作ってましたね。笑
あとは、IASTM
手技もfasciaリリーステクニックや軟部組織リリース、関節モビライゼーションなども目的に応じて使います。
怪我を治すことはできませんが、予防をしたり怪我をした後の復帰の為にできることは多いに越したことはないかなと思っています。
